¿Por qué empeora la calidad del aire en verano?
Los meses de verano traen de vuelta el calor y la humedad a muchas partes del país, lo que puede dar lugar a una mala calidad del aire que puede afectar a la respiración y a la ingesta de oxígeno. La exposición prolongada a la mala calidad del aire puede causar dificultad para respirar y problemas con el sistema respiratorio, especialmente en los adultos mayores, las personas que trabajan o hacen ejercicio al aire libre durante el verano, los que viajan largas distancias y más.
Esto es especialmente importante porque el aire que respiramos contiene sólo un 21% de oxígeno, y nuestro cuerpo necesita oxígeno para alimentar nuestras células, crear células nuevas para sustituir a las viejas, crear energía a partir de los nutrientes durante la digestión de los alimentos y ayudar a que nuestros tejidos y órganos funcionen correctamente. La mala calidad del aire puede limitar la cantidad de oxígeno de calidad en el aire que respiramos, provocándonos fatiga, falta de aliento y posiblemente enfermedades.
¿Por qué empeora la calidad del aire en verano? - Piense en la atmósfera que le rodea como en un horno gigante. Durante los meses de verano, el calor y la radiación de la luz solar cuecen el aire, creando una sopa química (principalmente ozono) que se combina con otros contaminantes, polen y moho para crear una mala calidad del aire.
¿Cómo se mide la calidad del aire? - La Agencia de Protección del Medio Ambiente utiliza el "Índice de Calidad del Aire" o (ICA) para medir la calidad del aire y la contaminación atmosférica.
¿Cuáles son los síntomas de una calidad del aire insalubre? - La mala calidad del aire y el aire contaminado pueden causar dificultad para respirar u otros problemas pulmonares en personas sanas, adultos mayores o personas con afecciones respiratorias preexistentes como asma o EPOC.
¿Qué lugares tienen la peor calidad del aire? - La Asociación Americana del Pulmón publica anualmente un informe sobre el estado del aire en los estados y ciudades con peor calidad del aire. Entre los peor clasificados se encuentran estados de los que podría sospechar, como California y Texas. Pero también hay algunos que puede que no espere, como el estado de Washington, Oregón y Pensilvania.
Cómo respirar mejor durante los meses de verano - Hay algunas cosas que puede hacer para respirar mejor durante los meses de verano. Evite salir durante las olas de calor o en las horas más calurosas del día, planifique las actividades para la mañana o la noche, busque una buena fuente de información sobre las previsiones meteorológicas y del aire, y utilice oxígeno suplementario en caso de que experimente problemas respiratorios por la mala calidad del aire.
¿Por qué empeora la calidad del aire en verano?
El calor y la humedad del verano pueden provocar una mala calidad del aire, tanto en el exterior como en el interior. La luz y la radiación solares pueden producir más ozono en el aire que respiramos, lo cual es peligroso. Contaminantes como los óxidos de nitrógeno reaccionan con otras sustancias químicas e hidrocarburos a la luz del sol para formar gas ozono. El ozono es bueno cuando está alto en la atmósfera porque bloquea los efectos nocivos del sol. Sin embargo, el gas ozono es malo a nivel del suelo, ya que es un gas tóxico para respirar y puede causar problemas respiratorios. Los altos niveles de ozono también aumentan la tasa de otros contaminantes atmosféricos en el aire estancado durante el verano, especialmente en las grandes ciudades con mayor concentración de óxidos de nitrógeno. Un tiempo más cálido también significa más desplazamientos, lo que puede aumentar drásticamente los niveles de contaminación atmosférica. Todo esto crea una sopa química en el aire estancado y caliente del verano que puede causar problemas respiratorios. Al calentarse el cuerpo e inhalar este aire, los pulmones tienen que trabajar más para mantener el cuerpo correctamente oxigenado.
¿Cómo se mide la calidad del aire?
La Agencia de Protección del Medio Ambiente utiliza el "Índice de Calidad del Aire" o (ICA) para medir la calidad del aire y la contaminación atmosférica. Mide los niveles de monóxido de carbono, dióxido de nitrógeno, ozono y dióxido de azufre en el aire, así como la concentración estimada de "contaminación por partículas" (también conocida como "materia particulada"). El AQI es como una escala que mide de 0 a 500. Cuanto más alto es el valor, mayor es el nivel de contaminación atmosférica. Un valor AQI de 50 o inferior es una buena calidad del aire, mientras que todo lo que supere 300 es una calidad peligrosa. Para más información sobre el AQI , visite este enlace de AIRNOW.gov o consulte el gráfico siguiente:
¿Qué localidades tienen la peor calidad del aire?
La Asociación Americana del Pulmón publica un informe anual sobre el estado del aire en los estados y ciudades con la peor calidad del aire. Puede consultar las últimas conclusiones aquí y ver los datos por estados, condados y áreas metropolitanas. Entre los peor clasificados se encuentran algunos de los que podría sospechar, como California y Texas. Pero también hay algunos que no esperaría, como el estado de Washington, Oregón y Pensilvania. Como verá, estos estados tienen una mala calidad del aire exterior en verano por varias razones diferentes basadas en la región, las industrias de esa región, la contaminación causada por los problemas de viaje, los incendios forestales anuales, las actividades de verano y más.
Además, como muchas personas mayores pueden atestiguar, las regiones del sureste y suroeste del país pueden ser especialmente calurosas y húmedas durante el verano, lo que dificulta la respiración, sobre todo para quienes padecen enfermedades preexistentes.
Hay que tener en cuenta que los niveles de contaminantes del aire interior suelen ser de 2 a 5 veces superiores a los del exterior, y en algunos casos pueden superar 100 veces los niveles de los mismos contaminantes en el exterior. Esto significa que la calidad del aire interior puede ser incluso peor que la del exterior durante los meses de verano. Entre algunos de los lugares con peor calidad del aire interior en verano se encuentran las estaciones de autobuses, las escuelas, los almacenes y las instalaciones de fabricación, especialmente para los trabajadores que pasan la mayor parte del día dentro de esos lugares.
Cómo respirar mejor en verano
Si tiene problemas respiratorios por la mala calidad del aire en verano, intente planificar sus actividades diarias al aire libre por la mañana o por la tarde, cuando el calor y la humedad suelen ser más bajos. También puede planificar con antelación utilizando un recurso en línea para comprobar la calidad del aire en su zona. Un buen recurso es AIRNOW.gov, un sitio web gestionado por la EPA que proporciona información actualizada diariamente y fácil de entender sobre la calidad del aire en su zona, incluida la calidad del aire actual, previsiones y anuncios importantes sobre la calidad del aire.
Además, también puede combatir los síntomas de la mala calidad del aire utilizando oxígeno suplementario portátil como Boost Oxygen. Boost Oxygen es oxígeno puro en botes asequibles y cómodos. Es "oxígeno para llevar" portátil para recuperarse de la falta de aire en el calor y la humedad del aire estancado y a veces contaminado. Boost Oxygen es perfecto para lugares o actividades en los que pueda necesitar oxígeno puro, como la playa, el camping, ejercicio como correr al aire libre, senderismo o ciclismo y deportes como baloncesto y tenis.
*Aviso legal: 95% Pure Boost Oxygen es sólo para fines recreativos, ideal para atletas y entusiastas del deporte, adultos mayores y personas a gran altitud o con mala calidad del aire. No se necesita receta médica para comprar Boost Oxygen. Dado que no es oxígeno de grado médico, no es un medicamento y no está destinado al tratamiento de ninguna afección o enfermedad médica, no está regulado ni aprobado por la FDA y, por tanto, la Agencia no ha evaluado ninguna de las afirmaciones aquí contenidas. Consulte a su médico si padece alguna enfermedad.
