هل الأكسجين التكميلي محسن للأداء الرياضي؟

يستخدم الرياضيون في جميع الألعاب الرياضية الأكسجين الإضافي منذ عقود للمساعدة في التعافي والأداء. على سبيل المثال ، أثناء بث كرة القدم ، قد ترى عادة لاعبا يستخدم الأكسجين على الهامش. السؤال هو - لماذا يستخدم الرياضيون الأكسجين وما هي فوائد التعافي والأداء؟

لماذا الأكسجين مهم أثناء النشاط البدني

خلال فترات النشاط البدني عالي الكثافة ، تعمل أجسامنا بجد للحفاظ على مستويات الأكسجين في الدم. تبدأ في التنفس بصعوبة أكبر لأن جسمك يحاول توفير المزيد من الأكسجين لرئتيك لتنشيط خلايا الدم والأنسجة والعضلات والأعضاء.

عندما لا ينتج التنفس الثقيل كمية كافية من الأكسجين ، سيبدأ الجسم في الحصول على الأكسجين داخليا من خلال عملية تعرف باسم التنفس اللاهوائي. ينتج التشنج والتعب العضلي عندما يتحول الجليكوجين في الدم المتعطش للأكسجين إلى حمض اللاكتيك. من خلال إدخال المزيد من الأكسجين ، يكون الدم قادرا على تثبيط إنتاج حمض اللبنيك وطرد أي موجود بالفعل.

الجزء الأكثر أهمية في استخدام الأكسجين للأداء هو "حمل الأكسجين" قبل أي نشاط شاق للحصول على أفضل أداء بدني وعقلي. يشار إلى هذا أيضا باسم "VO2 Max". عندما يعاني الجسم من إجهاد جسدي أو عاطفي شديد (طفرات الأدرينالين والكورتيزول) فإنه يستقلب الأكسجين بمعدل أكبر مما يؤدي إلى التعب. تنبعث الأجسام من ثاني أكسيد الكربون أثناء حدث شاق أكثر من تناول الأكسجين الذي يسبب إجهاد العضلات والتشنج بسبب تراكم حمض اللاكتيك.

الدماغ هو العضو الأكثر تعطشا للأكسجين في الجسم الذي يتطلب 20٪ من أكسجين الجسم. حتى انخفاض صغير في الأكسجين نتيجة لحدث شاق سيؤدي إلى التعب العقلي. تظهر الأبحاث أن بضع دقائق فقط من تنفس الأكسجين الإضافي يحسن التركيز والذاكرة ووقت رد الفعل.

شرح VO2 Max وكيف يساعد الرياضيين

VO2 max هو قياس للحد الأقصى للمعدل الذي يمكن من خلاله استخدام الأكسجين بشكل فعال أثناء التمرين من قبل الجسم - وتحديدا القلب والرئتين والعضلات. يتم استخدامه لقياس القدرة الهوائية لشخص ما.

كلما زاد VO2 max ، زادت كمية الأكسجين التي يمكن لجسمك امتصاصها ، وكلما كان استخدامها أكثر فعالية لتوليد طاقة ATP أثناء الأداء الرياضي. يختلف VO2 max حسب الفرد ، ويتأثر بعوامل مثل العمر والجنس والارتفاع / الارتفاع ومستوى اللياقة البدنية.

ما علاقة هذا بالأكسجين الإضافي؟ يمكن أن يؤدي استخدام الأكسجين إلى تحسين VO2 max ، والذي يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الرياضي وتقليل وقت التعافي بعد النشاط الرياضي.

يؤدي تعزيز VO2 max إلى تحسين كيفية توصيل الأكسجين واستخدامه من قبل جسمك ، مما قد يكون له فوائد صحية ولياقة طويلة الأجل. قد يساعد أيضا في تقليل التعب من الرياضة أو الأنشطة مثل صعود السلالم أو المشاركة في تمارين مختلفة.

تظهر الأبحاث أن استخدام 95٪ من الأكسجين التكميلي يوفر تعافيا أسرع على المدى القصير للتنفس الهوائي ويمكن أن يحسن تشبع الأكسجين في الدم المتاح للجسم.

في تجربة مستقلة ، وجد أن 95٪ من الأكسجين التكميلي المركز يزيد من حركية VO2 للمشاركين بعد بدء التمرين ، مما يؤدي إلى تحقيق VO2 في الحالة المستقرة بشكل أسرع وربما الحفاظ عليه لفترة أطول أثناء التمارين الهوائية. بمعنى آخر ، يمكن للأكسجين التكميلي زيادة مستويات الأكسجين في الجسم وحتى مساعدة الجسم في الحفاظ على المزيد من الأكسجين واستخدامه أثناء التمرين ، مما قد يفيد الأداء الرياضي والتعافي.

يستخدم العديد من الرياضيين الأكسجين المحمول ، أو الأكسجين في علبة ، على الهامش لإعداد أجسامهم للأداء الأمثل في الملعب. يوم اللعبة يعني زيادة في التنفس ومعدل ضربات القلب ، وزيادة احتياجات الأكسجين. إن تزويد الجسم بمزيد من الأكسجين يسمح بمزيد من الطاقة والتعافي بشكل أسرع.

بالنسبة للعدائين ورياضيي التحمل ، يمكن استخدام الأكسجين القابل للاستنشاق لزيادة استهلاك الأكسجين إلى أقصى حد ، وتجنب تقلصات العضلات وربما تقليل خطر الإصابة. عندما تستنشق الأكسجين ، يتم امتصاصه في دمك ، حيث تحمله بروتينات الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء إلى عضلاتك وأنسجتك. يمكن أن تؤدي زيادة توافر الأكسجين إلى تحسين هذه العملية برمتها.

الأكسجين التكميلي هو دعم تنفسي طبيعي كبير للرياضيين من جميع الأعمار والمستويات ، ويقدم العديد من الفوائد للأداء والتعافي.

النقاش الدائر حول الأكسجين الإضافي من قبل الهيئات الإدارية الرياضية

نظرا لأن الأكسجين التكميلي يمكن أن يساعد في الأداء الرياضي ، فقد كان (ولا يزال) موضوعا لنقاش كبير من قبل مختلف الوكالات التنظيمية الرياضية.

هناك العديد من البطولات الرياضية المحترفة التي تسمح بالأكسجين الإضافي للتعافي والأداء. على سبيل المثال ، يتطلب اتحاد كرة القدم الأميركي خزانات الأكسجين على الهامش لكل لعبة. هناك أيضا بطولات الدوري التي تحظر ذلك - APT و ITF (التي تنظم التنس المحترف) لا تسمح بالأكسجين الإضافي.

قامت الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA) اعتبارا من يناير 2010 بإزالة الأكسجين المضغوط التكميلي من قائمة المواد المحظورة. وفقا لإرشادات WADA: "يسمح بالأكسجين التكميلي الذي يتم إعطاؤه عن طريق الاستنشاق ، ولكن ليس عن طريق الوريد. ومع ذلك ، قد تحظر بعض السلطات الرياضية استخدامه في لوائحها. يجب على الرياضيين التحقق من القواعد التي تنطبق على استخدام الأكسجين التكميلي مع السلطات الرياضية التي تحكم الأحداث التي يتنافسون فيها ".

لدى الوكالة الأمريكية لمكافحة المنشطات (USADA) أيضا قائمة بالقواعد واللوائح المتعلقة باستخدام الأكسجين الإضافي. الوكالة الأمريكية لمكافحة المنشطات هي المنظمة الوطنية لمكافحة المنشطات (NADO) في الولايات المتحدة للرياضات الأولمبية والبارالمبية وعموم أمريكا وبارابان الأمريكية. يمكنك قراءة قائمة كاملة باللوائح التي تحتوي على الأكسجين التكميلي هنا

هناك أيضا أمثلة على الأكسجين التكميلي الذي يسبب جدلا قياسيا عالميا. في الواقع ، هناك رقمان قياسيان في موسوعة غينيس للأرقام القياسية لحبس النفس تحت الماء: في عام 2012 ، حبس الغواص الحر الألماني توم سيتاس أنفاسه تحت الماء لمدة 22 دقيقة و 22 ثانية ، متفوقا على الرقم القياسي السابق لحامل الرقم القياسي الدنماركي ستيغ سيفيرينسن بفارق 22 ثانية فقط. لا تزال موسوعة غينيس للأرقام القياسية تدرج سيفيرينسن كحامل الرقم القياسي ، مشيرة إلى أن سيتاس كان يعاني من فرط التنفس بالأكسجين الإضافي قبل محاولته ، وبالتالي لم يتم التعرف عليه.

في عام 2019 ، فاز المتزلج الألماني ستيفان لويتز باستئناف ضد قرار الاتحاد الدولي للتزلج (FIS) بتجريده من فوزه في سباق التعرج العملاق في كأس العالم لاستنشاق الأكسجين بين ساقي السباق. اقرأ القصة كاملة في Eurosport.com

لا شك أن الحديث حول تنظيم الأكسجين التكميلي للرياضيين المحترفين سيستمر مع تطور الرياضة والرياضيين.

يستخدم الرياضيون الأكسجين التكميلي Boost Oxygen للتعافي والأداء

لا يهم عمر الرياضي أو الرياضة ، فإن المساعدة في تحقيق أقصى قدر من نتائج اللعب هو ما يفعله الأكسجين التكميلي مثل Boost Oxygen. الرياضيون والمدربون الرياضيون في البطولات الاحترافية مثل NHL و NFL و MLB و NCAA و AFL و AHL و Team USA يقومون بالفعل بدمج Boost Oxygen.

تفخر Boost Oxygen أيضا بكونها متاحة للرياضيين في المدارس الثانوية وإعدادات العلاج الطبيعي / إعادة التأهيل من خلال وضعنا في كتالوجات موزعي الطب الرياضي الرئيسيين.

هل هناك دراسات علمية تدعم استخدام Boost Oxygen للأداء وألعاب القوى؟ نعم ، يمكنك قراءة بعضها أدناه.

دراسة: التأثيرات الفسيولوجية للأكسجين المركز التكميلي في حركية VO2 أثناء تمرين الحالة المستقرة

تم نشر دراسة جامعية مؤخرا باستخدام Boost Oxygen لدراسة آثار الأكسجين التكميلي مع زيادة الأداء الرياضي ومعدلات التعافي:

دراسة جامعية: تأثير استنشاق الأكسجين المركز على الأداء أثناء التمارين اللاهوائية المتكررة

مقتطف من الدراسة: "منذ ما يقرب من مائة عام ، تم استخدام طرق مختلفة لاستنشاق الأكسجين بتركيزات أعلى لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي والدورة الدموية.  تشير نتائج الدراسة إلى أن استنشاق الأكسجين المركز قد يكون له تأثير إيجابي على عمليات التعافي على المدى القصير".

بالنسبة للرياضيين العاديين ، كان Boost يقود الطريق من خلال توفره لدى تجار التجزئة. بما في ذلك Dick's Sporting Goods و Big 5 Sporting Goods و Christy Sports و Cabela's و Sportsman's Warehouse و Sun and Ski و Scheels ومئات أخرى في جميع أنحاء البلاد.

يجعل Boost Oxygen الأكسجين التكميلي النقي 95٪ متاحا بسهولة في زجاجات ألومنيوم خفيفة الوزن ومحمولة ومريحة قابلة لإعادة التدوير بنسبة 100٪. من خلال القيام بذلك ، يكون لدى الرياضيين أكسجين معهم للتدريب ، والتحضير قبل المباراة ، والمنافسة داخل اللعبة ، وكذلك التعافي بعد المنافسة.