Por el equipo de Boost Oxygen | Última actualización: octubre de 2026
Los meses de verano traen consigo el regreso del calor y la humedad a muchas partes del país, lo que puede provocar una mala calidad del aire que puede afectar la respiración y la ingesta de oxígeno. La exposición prolongada a una mala calidad del aire puede causar dificultad para respirar y problemas en el sistema respiratorio, especialmente en adultos mayores, personas que trabajan o hacen ejercicio al aire libre durante el verano, aquellos que viajan largas distancias y más.
Esto es especialmente importante porque el aire que respiramos contiene solo un 21% de oxígeno, y nuestro cuerpo necesita oxígeno para alimentar nuestras células, crear nuevas células para reemplazar las viejas, generar energía a partir de los nutrientes durante la digestión de los alimentos y ayudar a nuestros tejidos y órganos a funcionar correctamente. Una mala calidad del aire puede limitar la cantidad de oxígeno de calidad en el aire que respiramos, lo que nos provoca fatiga, falta de aliento y, posiblemente, enfermedad.
¿Por qué la calidad del aire es peor durante el verano? – Piensa en la atmósfera que te rodea como un horno gigante. Durante los meses de verano, el calor y la radiación de la luz solar esencialmente cocinan el aire, creando una sopa química (principalmente ozono) que se combina con otros contaminantes, polen y moho para crear una mala calidad del aire.
¿Cómo se mide la calidad del aire? – La Agencia de Protección Ambiental utiliza el "Índice de Calidad del Aire" o (AQI) para medir la calidad del aire y la contaminación en el aire.
¿Cuáles son los síntomas de una calidad del aire insalubre? – Una mala calidad del aire y el aire contaminado pueden causar dificultad para respirar u otros problemas pulmonares en personas sanas, adultos mayores o aquellos con afecciones respiratorias preexistentes como asma o EPOC.
¿Qué lugares tienen la peor calidad del aire? – La American Lung Association publica un informe anual "State Of The Air" sobre los estados y ciudades con la peor calidad del aire. Entre los peores clasificados se encuentran estados que podrías sospechar, como California y Texas. Pero también hay algunos que quizás no esperes, como el estado de Washington, Oregón y Pensilvania.
Cómo respirar más fácilmente durante los meses de verano – Hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarte a respirar más fácilmente durante los meses de verano. Evita salir durante las olas de calor o durante las horas más calurosas del día, planifica actividades para la mañana o la noche, busca una buena fuente de pronósticos meteorológicos y del aire, y usa oxígeno suplementario en caso de que experimentes problemas respiratorios debido a la mala calidad del aire.
¿Por qué la calidad del aire es peor durante el verano?
El calor y la humedad del verano pueden resultar en una mala calidad del aire, tanto al aire libre como en interiores. La luz solar y la radiación solar pueden producir más ozono en el aire que respiramos, lo cual es peligroso. Los contaminantes como los óxidos de nitrógeno reaccionan con otros químicos e hidrocarburos en la luz solar para formar gas ozono. El ozono es bueno cuando se encuentra en la atmósfera superior porque bloquea los efectos dañinos del sol. Sin embargo, el gas ozono es malo a nivel del suelo, ya que es un gas tóxico para respirar y puede causar problemas respiratorios. Los altos niveles de ozono también aumentan la tasa de otros contaminantes del aire en el aire estancado durante el verano, especialmente en grandes ciudades con mayor concentración de óxidos de nitrógeno. El clima más cálido también significa más viajes, lo que puede aumentar drásticamente los niveles de contaminación del aire. Todo esto crea una sopa química en el aire estancado y cálido del verano que puede causar problemas respiratorios. A medida que tu cuerpo se calienta e inhalas este aire, tus pulmones tienen que trabajar más para mantener tu cuerpo adecuadamente oxigenado.
¿Cómo se mide la calidad del aire?
La Agencia de Protección Ambiental utiliza el “Índice de Calidad del Aire” o (AQI) para medir la calidad del aire y la contaminación en el ambiente. Mide los niveles de monóxido de carbono, dióxido de nitrógeno, ozono y dióxido de azufre en el aire, así como la concentración estimada de “contaminación por partículas” (también conocida como “materia particulada”). El AQI es como una escala que mide de 0 a 500. Cuanto mayor sea el valor, mayor será el nivel de contaminación del aire. Un valor de AQI de 50 o menos indica una buena calidad del aire, mientras que cualquier valor superior a 300 es de calidad peligrosa. Para obtener más información sobre el AQI, visita este enlace de AIRNOW.gov o consulta el gráfico a continuación:
¿Qué lugares tienen la peor calidad del aire?
La American Lung Association publica un informe anual "State Of The Air" sobre los estados y ciudades con la peor calidad del aire. Puedes ver los últimos hallazgos aquí y consultar datos por estado, condado y áreas metropolitanas. Entre los peores clasificados se encuentran aquellos que podrías sospechar, como California y Texas. Pero también hay algunos que quizás no esperarías, como el estado de Washington, Oregón y Pensilvania. Como verás, estos estados tienen una mala calidad del aire exterior en verano por varias razones diferentes según la región, las industrias en esa región, la contaminación causada por problemas de viaje, los incendios forestales anuales, las actividades de verano y más.
Además, como muchos adultos mayores pueden atestiguar, las regiones del sureste y suroeste del país pueden ser especialmente cálidas y húmedas durante el verano, lo que dificulta la respiración, especialmente para aquellos con afecciones médicas preexistentes.
Ten en cuenta que los niveles de contaminantes del aire interior suelen ser de 2 a 5 veces más altos que los niveles del exterior, y en algunos casos estos niveles pueden superar en 100 veces los niveles del exterior de los mismos contaminantes. ¡Esto significa que la calidad del aire interior puede ser incluso peor que la del exterior durante los meses de verano! Entre algunos de los peores lugares con mala calidad del aire interior en verano se encuentran las estaciones de autobús, las escuelas, los almacenes y las instalaciones de fabricación, especialmente para los trabajadores que pasan la mayor parte del día dentro de esos lugares.
Cómo respirar mejor durante los meses de verano
Si eres de los que experimentan problemas respiratorios debido a la mala calidad del aire durante el verano, intenta planificar tus actividades diarias al aire libre durante las horas de la mañana o la tarde, cuando el calor y la humedad suelen ser los más bajos. También puedes planificar con anticipación utilizando un recurso en línea para verificar la calidad del aire en tu área. Un buen recurso para usar es AIRNOW.gov, un sitio web dirigido por la EPA que proporciona información diaria actualizada y fácil de entender sobre la calidad del aire en tu área, incluida la calidad del aire actual, pronósticos y anuncios importantes sobre la calidad del aire.
Además, también puedes combatir los síntomas de la mala calidad del aire utilizando oxígeno suplementario portátil como Boost Oxygen. Boost Oxygen es oxígeno puro en botes asequibles y convenientes. Es oxígeno portátil "para llevar" para recuperarse de la falta de aliento en el calor y la humedad del aire estancado y a veces contaminado. Boost Oxygen es perfecto para lugares o actividades en las que puedas necesitar oxígeno puro, como la playa, acampar, hacer ejercicio como correr al aire libre, hacer senderismo o ciclismo, y deportes como el baloncesto y el tenis.
*Descargo de responsabilidad: Boost Oxygen 95% Puro es solo para fines recreativos, ideal para atletas y entusiastas del deporte, adultos mayores y personas a gran altitud o con mala calidad del aire. No se necesita receta médica para comprar Boost Oxygen. Como no es oxígeno de grado médico, no es un medicamento y no está destinado al tratamiento de ninguna condición médica o enfermedad, no está regulado ni aprobado por la FDA y, por lo tanto, la Agencia no ha evaluado ninguna de las declaraciones aquí contenidas. Consulta a tu médico si tienes alguna condición médica.
