Feb 10, 2024
Why Supplemental Oxygen Helps During Exercise
Katie is back with her latest video as she explains why supplemental oxygen helps with recovery and performance if you’re exercising, working out at the gym or training at home!
Почему кислород важен во время физической активности
Во время высокоинтенсивных физических нагрузок наш организм напряженно работает над поддержанием уровня кислорода в крови. Вам становится труднее дышать, потому что организм пытается доставить больше кислорода в легкие, чтобы наполнить энергией клетки крови, ткани, мышцы и органы.
Когда при интенсивном дыхании не вырабатывается достаточное количество кислорода, организм начинает получать кислород из внутренних источников в процессе, известном как анаэробное дыхание. Судороги и мышечная усталость возникают, когда гликоген в крови, испытывающей недостаток кислорода, превращается в молочную кислоту. При поступлении большего количества кислорода кровь способна подавить выработку молочной кислоты и вывести уже имеющуюся.
Наиболее важной частью использования кислорода для производительности является "кислородная нагрузка" перед любой напряженной деятельностью для достижения максимальной физической и умственной работоспособности. Это также называется "VO2 Max". Когда организм испытывает сильный физический или эмоциональный стресс (всплески адреналина и кортизола), он метаболизирует кислород с большей скоростью, что приводит к усталости. Во время напряженной работы организм выделяет больше углекислого газа, чем потребляет кислорода, что вызывает мышечную усталость и судороги из-за накопления молочной кислоты.
Мозг - самый требовательный к кислороду орган тела, потребляющий 20% кислорода. Даже небольшой недостаток кислорода в результате напряженной работы приведет к умственной усталости. Исследования показывают, что всего несколько минут дыхания дополнительным кислородом улучшают концентрацию, память и скорость реакции.
How supplemental oxygen helps for recovery and performance during a workout
Whether you’re training at home, at the gym or outdoors, you can always stay refreshed with supplemental oxygen. It’s a healthy and all-natural respiratory support that provides energy and assists in recovery and performance during a workout. Athletes have used supplemental oxygen for decades – much like football players using oxygen on the sidelines during games. Boost Oxygen provides supplemental oxygen to whoever needs it, anytime and anywhere!
Our body needs oxygen to create energy! Oxygen is used to power our cells, muscles, tissues, brain and liver. Without proper oxygen you can feel tired, sluggish, short of breath and even begin to get sick. Did you know that the air we normally breathe contains ONLY around 21% oxygen? The majority of the air we breathe is 78% nitrogen. Oxygen content can be even less at high altitude areas. Boost Oxygen provides nearly 5X the amount of pure oxygen you normally breathe.
If you’re working out at home, consider your indoor air quality
Many people are choose to work out at home as online personal training programs are easily accessible and equipment like Peloton and The Mirror gain popularity. Working out at home also allows many the ability to train freely without a mask.
Однако помните, что качество воздуха в помещении может быть гораздо хуже, чем на улице. Когда большинство людей думает о загрязнении воздуха, они представляют себе дымовые трубы заводов, смог над городом или выхлопные газы в пробке. Однако качество воздуха в помещении может быть хуже из-за загрязнений, вносимых другими людьми или домашними животными, пылевых клещей, спор, плесени и грибка, опасных газов, таких как угарный газ и радон, или летучих химических веществ, выделяемых обычными чистящими средствами и при приготовлении пищи. Качество воздуха в помещении, как правило, ухудшается в зимние месяцы, поскольку часто отсутствует приток свежего воздуха извне, а значит, аллергены остаются внутри.
Похожие статьи: 4 простых способа улучшить качество воздуха в помещении
