Кэти вернулась, чтобы объяснить, почему качество воздуха в помещении так важно для вашего здоровья, а также рассказать о некоторых простых способах улучшения качества воздуха в помещении, включая уборку пылесосом, чистку постельного белья и вентиляторов, открывание окон и многое другое.

Простые способы улучшения качества воздуха в помещении

Как гласит старая поговорка, дом - это место, где находится сердце. В помещении вы также будете проводить большую часть своей жизни. Средний американец проводит в помещении более 80% своей жизни. Когда большинство людей думают о загрязнении воздуха, они представляют себе дымовые трубы заводов, смог над городом или выхлопные газы в пробке. Однако качество воздуха в помещении может быть хуже, чем на улице.

В холодные зимние месяцы мы предпочитаем оставаться в помещении, чтобы сохранить тепло. В теплый летний сезон кондиционер является желанным спасением от внешней жары и влажности. Поскольку все это время мы проводим дома, важно знать, как можно улучшить качество воздуха в помещении, чтобы оставаться здоровым и комфортным, особенно для людей, страдающих аллергией или респираторными заболеваниями.

Как качество воздуха в помещении влияет на ваше здоровье

Загрязнители воздуха в помещении могут оказывать значительное влияние на уровень комфорта и здоровье. Со временем плохое качество воздуха в помещении может привести к болезням и респираторным заболеваниям. Загрязнители воздуха могут варьироваться от загрязнений, принесенных другими людьми или домашними животными, пылевых клещей, спор, плесени и грибка, опасных газов, таких как угарный газ и радон, или летучих химических веществ, выделяемых обычными чистящими средствами и при приготовлении пищи. Качество воздуха в помещении, как правило, ухудшается в зимние месяцы, поскольку часто отсутствует приток свежего воздуха извне, а значит, аллергены остаются внутри. Старые дома могут содержать частицы асбеста и свинца, которые, попадая в воздух, могут нанести вред легким.

Эти загрязнители воздуха и аллергены могут не только вызывать проблемы с дыханием, но и провоцировать обострения у людей, уже имеющих проблемы с дыханием. Дети, люди с астмой и пожилые люди могут быть особенно чувствительны к загрязняющим веществам в помещении, но другие последствия для здоровья могут проявиться спустя годы, после повторного воздействия.

Способы улучшения качества воздуха в помещении

Существует несколько простых способов улучшить качество воздуха в помещении, будь то дом или офис. Выполнение этих действий может значительно улучшить ваш комфорт и общее состояние здоровья в течение всего года:

1. Замените воздушные фильтры в помещении - системы кондиционирования воздуха не только охлаждают ваш дом, но и очищают воздух от обычных загрязнителей. Со временем эти воздушные фильтры заполняются, и их необходимо чистить. Если этого не делать, они не смогут задерживать загрязняющие вещества, и это может привести к износу системы кондиционирования, что иногда приводит к дорогостоящему ремонту. Также очистите или замените другие воздушные фильтры, включая фильтры пылесосов, сушилок для одежды и кухонных вентиляционных отверстий, используемых для приготовления пищи. Вы также можете нанять специалиста для чистки воздуховодов каждые несколько лет, так как воздуховоды могут распространять пыль, которая в них скапливается.
2. Поддерживайте чистоту и пылесосьте - пылесосьте ковры и ковровые покрытия не реже одного-двух раз в неделю пылесосом, оснащенным фильтром HEPA. Также пылесосьте другие места, где скапливается пыль, включая стены, края ковров и мягкую мебель. Обязательно положите ковры у всех входов в дом, так как они предназначены для задержания грязи, пыли и других загрязняющих веществ, которые могут быть занесены извне - и чистите их часто! Кроме того, регулярно чистите постельное белье, шторы, потолочные вентиляторы и другие предметы, которые могут притягивать пыль и аллергены, особенно если у вас есть домашние животные. Грязь и пыль часто скапливаются на лопастях потолочных вентиляторов, и если их регулярно не чистить, они могут распространять эти загрязнители по всей комнате.
3. Используйте очистители и осушители воздуха - Если вам трудно регулярно проводить уборку дома, вам может помочь использование очистителя и осушителя воздуха. Эти приборы, в частности ионные очистители, могут помочь уловить некоторые раздражители, которые могут вызвать проблемы с дыханием. Использование осушителя воздуха в сырых помещениях, таких как подвал или ванная комната с протекающими трубами и влажностью, может помочь предотвратить рост плесени.
4. Впускайте свежий воздух в дом - Даже в сильную жару и холод любого сезона важно время от времени открывать окна, чтобы в доме циркулировал свежий воздух. Современные проекты новых домов начинают добавлять механическую функцию, которая подает наружный воздух в дом через систему HVAC.

Вот некоторые другие вещи, которые вы можете сделать для улучшения качества воздуха в помещении:

• Уберите любой беспорядок и мусор, так как они могут собирать пыль и загрязняющие вещества.
• Регулярно очищайте стены и светильники в ванных комнатах и душевых.
• Не переувлажняйте комнатные растения, так как слишком влажная почва может привести к росту микрозагрязнений.
• Сделайте свой дом зоной, где не курят.
• Проверьте наличие опасных газов, таких как угарный газ или радон.

Использование бустерного кислорода для улучшения качества воздуха в помещении

Поддержание хорошего качества воздуха в помещении очень важно, так как вашему организму необходим кислород для создания энергии для клеток, мозга, тканей и органов. Воздух, которым мы обычно дышим, содержит лишь около 21% кислорода - основная часть приходится на бесполезные 78% азота. На больших высотах содержание кислорода может быть меньше. Boost Oxygen на 95% состоит из чистого дополнительного кислорода и может использоваться в помещении в качестве естественной и здоровой поддержки дыхания во время уборки или обычной повседневной деятельности. Boost Oxygen обеспечивает почти в 5 раз больше чистого кислорода, чем вы получаете из воздуха. Если вы живете в старом доме или не имеете возможности проводить уборку так регулярно, как вам хотелось бы, использование Boost Oxygen имеет смысл.

Мы рекомендуем читателям посетить эти другие интернет-ресурсы, чтобы узнать больше о важности качества воздуха в помещениях:

7 способов улучшить качество воздуха в помещении и уменьшить загрязнение воздуха в вашем доме - с сайта Petro.com

Простые способы улучшения качества воздуха в помещении - из журнала Harvard Women's Health Watch

Дышите легко: 5 способов улучшить качество воздуха в помещении - от WebMD

Улучшение качества воздуха в помещениях - от EPA