Jun 5, 2023
Katie legt uit: Waarom is de luchtkwaliteit slechter in de zomer?
Katie is terug om uit te leggen waarom de luchtkwaliteit in de zomer slechter kan zijn - en hoe extra zuurstof kan helpen als u zich moe of uitgeput voelt! De zomermaanden brengen in veel delen van het land de terugkeer van hitte en vochtigheid, wat kan leiden tot een slechte luchtkwaliteit die de ademhaling en zuurstofopname kan beïnvloeden. Langdurige blootstelling aan slechte luchtkwaliteit kan leiden tot ademhalingsproblemen en problemen met de luchtwegen, vooral bij oudere volwassenen, mensen die in de zomer buiten werken of sporten, mensen die lange afstanden afleggen en meer.
Dit is vooral belangrijk omdat de lucht die wij inademen slechts 21% zuurstof bevat, en ons lichaam heeft zuurstof nodig om onze cellen van brandstof te voorzien, nieuwe cellen aan te maken om oude cellen te vervangen, energie te creëren uit voedingsstoffen tijdens de voedselvertering en om onze weefsels en organen goed te laten functioneren. Een slechte luchtkwaliteit kan de hoeveelheid kwaliteitszuurstof in de lucht die we inademen beperken, waardoor we vermoeid, kortademig en mogelijk ziek worden.
Waarom is de luchtkwaliteit in de zomer slechter? - Beschouw de atmosfeer om u heen als een reuzenoven. Tijdens de zomermaanden koken de hitte en de straling van het zonlicht de lucht, waardoor een chemische soep ontstaat (voornamelijk ozon) die samen met andere verontreinigende stoffen, pollen en schimmels zorgt voor een slechte luchtkwaliteit.
Hoe wordt de luchtkwaliteit gemeten? - Het Environmental Protection Agency gebruikt de "Air Quality Index" of (AQI) om de luchtkwaliteit en de vervuiling in de lucht te meten.
Wat zijn de symptomen van een ongezonde luchtkwaliteit? - Een slechte luchtkwaliteit en vervuilde lucht kunnen ademhalingsproblemen of andere longproblemen veroorzaken bij gezonde mensen, oudere volwassenen of mensen met reeds bestaande ademhalingsproblemen zoals astma of COPD.
Welke plaatsen hebben de slechtste luchtkwaliteit? - De American Lung Association publiceert jaarlijks een rapport "State Of The Air" over staten en steden met de slechtste luchtkwaliteit. Onder de slechtst gerangschikte zijn staten die je zou kunnen vermoeden, zoals Californië en Texas. Maar er zijn er ook die u misschien niet verwacht, zoals Washington State, Oregon en Pennsylvania.
Hoe u gemakkelijker kunt ademen tijdens de zomermaanden - Er zijn een paar dingen die u kunt doen om uzelf te helpen gemakkelijker te ademen tijdens de zomermaanden. Vermijd uitgaan tijdens hitteperiodes of tijdens de heetste uren van de dag, plan activiteiten voor 's ochtends of 's nachts, zoek een goede bron voor weers- en luchtvoorspellingen, en gebruik extra zuurstof voor het geval u ademhalingsproblemen krijgt door slechte luchtkwaliteit.
Waarom is de luchtkwaliteit in de zomer slechter?
De hitte en vochtigheid van de zomer kunnen leiden tot een slechte luchtkwaliteit, zowel buiten als binnen. Zonlicht en zonnestraling kunnen meer ozon produceren in de lucht die we inademen, wat gevaarlijk is. Vervuiling zoals stikstofoxiden reageren met andere chemicaliën en koolwaterstoffen in het zonlicht om ozongas te vormen. Ozon is goed wanneer het hoog in de atmosfeer zit, omdat het de schadelijke effecten van de zon tegenhoudt. Op grondniveau is ozongas echter slecht, omdat het een giftig gas is om in te ademen en ademhalingsproblemen kan veroorzaken. Hoge ozonniveaus verhogen ook de snelheid van andere luchtverontreinigende stoffen in de stilstaande lucht tijdens de zomer, vooral in grote steden met een hogere concentratie stikstofoxiden. Warmer weer betekent ook meer reizen, waardoor de luchtverontreiniging sterk kan toenemen. Dit alles zorgt voor een chemische soep in de stilstaande en hete zomerlucht die ademhalingsproblemen kan veroorzaken. Als uw lichaam opwarmt en u deze lucht inademt, moeten uw longen extra hard werken om uw lichaam goed van zuurstof te voorzien.
Hoe wordt de luchtkwaliteit gemeten?
Het Environmental Protection Agency gebruikt de "Air Quality Index" of (AQI) om de luchtkwaliteit en de vervuiling in de lucht te meten. Het meet de niveaus van koolmonoxide, stikstofdioxide, ozon en zwaveldioxide in de lucht, evenals de geschatte concentratie van "deeltjesverontreiniging" (ook bekend als "deeltjes"). De AQI is als een schaal die meet van 0 tot 500. Hoe hoger de waarde, hoe groter de luchtverontreiniging. Een AQI-waarde van 50 of minder is een goede luchtkwaliteit, terwijl alles boven de 300 een gevaarlijke kwaliteit is. Zie voor meer informatie over de AQI deze link van AIRNOW.gov of de onderstaande grafiek:
Welke plaatsen hebben de slechtste luchtkwaliteit?
De American Lung Association publiceert jaarlijks een rapport "State Of The Air" over staten en steden met de slechtste luchtkwaliteit. U kunt de laatste bevindingen hier bekijken en de gegevens per staat, county en metrogebied bekijken. Onder de slechtst gerangschikten bevinden zich staten die u zou kunnen vermoeden, zoals Californië en Texas. Maar er zijn er ook die u misschien niet verwacht, zoals Washington State, Oregon en Pennsylvania. Zoals u zult zien, is de kwaliteit van de buitenlucht in deze staten in de zomer om verschillende redenen slecht, afhankelijk van de regio, de industrieën in die regio, vervuiling door reizen, jaarlijkse bosbranden, zomeractiviteiten en meer.
Zoals veel ouderen kunnen beamen, kunnen het zuidoosten en zuidwesten van het land in de zomer bijzonder heet en vochtig zijn, waardoor het moeilijk is om te ademen - vooral voor mensen met reeds bestaande medische aandoeningen.
Houd er rekening mee dat de niveaus van verontreinigende stoffen in de binnenlucht vaak 2 tot 5 keer hoger zijn dan de niveaus buiten, en in sommige gevallen kunnen deze niveaus 100 keer hoger zijn dan de niveaus van dezelfde verontreinigende stoffen buiten. Dat betekent dat de luchtkwaliteit binnenshuis in de zomermaanden nog slechter kan zijn dan buiten! Tot de locaties met de slechtste binnenluchtkwaliteit in de zomer behoren busstations, scholen, magazijnen en productiefaciliteiten - vooral voor werknemers die het grootste deel van hun dagen binnen doorbrengen.
Hoe u gemakkelijker kunt ademen tijdens de zomermaanden
Als u iemand bent die in de zomer ademhalingsproblemen ondervindt door de slechte luchtkwaliteit, probeer dan uw dagelijkse buitenactiviteiten te plannen in de ochtend- of avonduren, wanneer de hitte en de vochtigheid over het algemeen het laagst zijn. U kunt ook vooruit plannen door een online bron te gebruiken om de luchtkwaliteit in uw omgeving te controleren. Een goede bron om te gebruiken is AIRNOW.gov, een website van het EPA die dagelijks actuele en gemakkelijk te begrijpen informatie geeft over de luchtkwaliteit in uw omgeving, waaronder de huidige luchtkwaliteit, voorspellingen en belangrijke aankondigingen over de luchtkwaliteit.
Daarnaast kunt u de symptomen van een slechte luchtkwaliteit bestrijden door gebruik te maken van draagbare aanvullende zuurstof zoals Boost Oxygen. Boost Oxygen is 95% zuivere zuurstof in betaalbare en handige bussen. Het is draagbare "zuurstof om mee te nemen" voor herstel van kortademigheid in de hitte en vochtigheid van de stilstaande en soms vervuilde lucht. Boost Oxygen is perfect voor plaatsen of activiteiten waar u pure zuurstof nodig hebt, zoals het strand, kamperen, lichaamsbeweging zoals buiten hardlopen, wandelen of fietsen en sporten zoals basketbal en tennis.
