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Sortir plus en 2017 sonne bien en théorie, mais sans un plan clair et actionable, il peut être difficile de faire une réalité. C'est pourquoi nous avons mis en place cette liste de 11 suggestions pour vous aider à sortir plus cette année.

1. faites une promenade, ou courez, sur votre pause déjeuner

Passer une autre heure à la réception n'est pas la seule façon de passer une pause déjeuner. La fatigue de l'après-midi pourrait être mise en, mais une promenade rapide à l'extérieur peut souvent être la meilleure chose pour augmenter vos niveaux d'énergie tout le reste de l'après-midi et être actif à l'extérieur en même temps.

2. Commencez la formation pour un but de forme physique

Le printemps est le moment idéal pour commencer à s'entraîner pour une course en course ou à vélo, peu importe la distance ou la difficulté. Si une course est votre jeu, inscrivez-vous pour un, le mettre sur votre calendrier, et faire un plan simple avec 2 à 5 jours de formation par semaine pour commencer à se déplacer vers cet objectif! Mais une course ne doit pas être la seule raison pour commencer l'entraînement. Vouloir construire le muscle ou perdre le poids sont d'autres grandes raisons d'obtenir dehors pour une séance de formation. Assurez-vous juste de fixer un nombre d'objectif raisonnable, connectez-le à un plan raisonnable sur votre calendrier, et commencer le suivi des progrès. Rappelez-vous, cependant, le meilleur plan d'entraînement est celui que vous collez avec. Alors, sois patient avec toi-même!

3. participez à une activité de groupe en plein air

Restez responsable avec un groupe. Les sites comme la rencontre ont de grandes activités et des groupes de se joindre à des gens qui aiment faire des choses dans le plein air. Vous pouvez même commencer vos propres sorties de groupe avec un groupe d'amis.

4. Take sur le défi 52-randonnée

Il ya 52 semaines dans un an, et le défi 52-randonnée est tout au sujet de vous faire sur le sentier de façon cohérente. Il peut être aussi simple que 1 Randon née par semaine. (même si il ya moins de 52 semaines à gauche dans l'année qui ne signifie pas que vous avez à faire seulement 1 Randon née chaque semaine!)

5. ramasser une nouvelle activité

L'apprentissage d'une nouvelle activité comme la pêche, le badminton, le frisbee, ou Trail Running tous vous obligent à être à l'extérieur. La pratique est la meilleure façon d'améliorer, comme nous le savons tous, ce qui signifie que vous apprenez ces activités, vous serez également passer plus de temps à l'extérieur. Pour des activités comme l'escalade, l'aviron, ou CrossFit, vous pouvez souvent trouver des clubs locaux juste en recherchant le Web.

6. conduire moins et courir/marcher/vélo/Skate plus

Le transport motorisé ne doit pas être le seul moyen de se déplacer. Pensez à faire du vélo pour travailler ou pour le prochain voyage au magasin. Si vous êtes assez près ou avez assez de temps, vous pouvez prendre la voie des Loisirs: aller à pied ou pratiquer cette nouvelle activité de plein air que vous apprenez, comme la planche à roulettes ou le roller.

7. aller camper

Le camping est une excellente façon de passer plus de temps à l'extérieur. Il faut tout ce que vous feriez à l'intérieur, et vous permet de faire ces activités dans le grand air. Dormir, cuisiner, nettoyer, explorer – tout est dehors, tout le temps. Mettez le camping sur votre calendrier, s'engager à aller sans excuses, et aller là-bas. Tu seras content de l'avoir fait. Utilisez le dyrt pour trouver des campings près de chez vous.

8. visitez les trous de baignade près de chez vous

Les mois d'été peuvent être torrides, ce qui fait qu'il n'est pas attrayant de même ouvrir la porte pour aller à l'extérieur. Les jours où le temps chaud semble vous conduire plus profondément dans le divan climatisé, faites-lui un point pour prendre quelques heures pour se rafraîchir dans un trou de source ou de natation près de vous. Rappelez-vous l'idée sorties de groupe? Rassemblez un groupe pour rechercher et trouver un nouveau trou de natation pour profiter de chaque semaine!

9. Rejoignez une Ligue de Rec

Revivez les jours glorieux des sports de jeunesse et rejoignez une Ligue de Rec. La plupart des villes et des parcs ont lieu pour les adultes. Faites de nouveaux amis en vous inscrivant individuellement, ou rassemblez votre propre groupe pour former une équipe.

10. prendre des activités intérieures à l'extérieur

Prenez l'ordinateur à l'extérieur et profiter de l'air frais pendant que vous travaillez ou pratiquer un hobby comme le travail du bois. Sinon, si c'est faisable, vous pourriez aller jusqu'à penser à abandonner votre travail et de commencer une nouvelle carrière en tant qu'arboriste, Park Ranger, ou chef de voyage.

11. Thru-randonnée d'un sentier

À travers la randonnée, un sentier peut prendre des mois pour terminer. Celui-ci pourrait être un étirement en raison de combien de temps il faut, mais il pourrait également être le meilleur moyen unique de vous assurer de passer le maximum de temps à l'extérieur en 2017

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