Por qué el oxígeno suplementario ayuda durante el ejercicio
Katie vuelve con su último vídeo en el que explica por qué el oxígeno suplementario ayuda a la recuperación y al rendimiento si estás haciendo ejercicio, en el gimnasio o entrenando en casa.
Por qué es importante el oxígeno durante la actividad física
Durante los periodos de actividad física de alta intensidad, nuestro cuerpo trabaja duro para mantener los niveles de oxígeno en sangre. Empiezas a respirar con más dificultad porque tu cuerpo está intentando suministrar más oxígeno a los pulmones para dar energía a las células sanguíneas, los tejidos, los músculos y los órganos.
Cuando la respiración agitada no produce suficiente oxígeno, el organismo comienza a obtenerlo internamente mediante un proceso conocido como Respiración Anaeróbica. Los calambres y la fatiga muscular se producen cuando el glucógeno de la sangre carente de oxígeno se transforma en ácido láctico. Al introducir más oxígeno, la sangre es capaz de inhibir la producción de ácido láctico y expulsar el que ya exista.
La parte más importante del uso del oxígeno para el rendimiento es la "carga de oxígeno" antes de cualquier actividad extenuante para obtener el máximo rendimiento físico y mental. Esto también se conoce como "VO2 Max". Cuando el cuerpo experimenta un estrés físico o emocional extremo (subidas de adrenalina y cortisol), metaboliza el oxígeno a un ritmo mayor, lo que provoca fatiga. El cuerpo emite más dióxido de carbono durante una actividad extenuante que la ingesta de oxígeno, lo que provoca fatiga muscular y calambres debido a la acumulación de ácido láctico.
El cerebro es el órgano del cuerpo que más oxígeno necesita, el 20% del total. Incluso una pequeña pérdida de oxígeno como consecuencia de un esfuerzo intenso puede provocar fatiga mental. Las investigaciones demuestran que sólo unos minutos de oxígeno suplementario mejoran la concentración, la memoria y el tiempo de reacción.
Cómo ayuda el oxígeno suplementario a la recuperación y el rendimiento durante el entrenamiento
Tanto si entrena en casa como en el gimnasio o al aire libre, siempre puede mantenerse fresco con oxígeno suplementario. Se trata de un apoyo respiratorio sano y totalmente natural que proporciona energía y ayuda a la recuperación y el rendimiento durante el entrenamiento. Los atletas han utilizado oxígeno suplementario durante décadas, al igual que los jugadores de fútbol utilizan oxígeno en las bandas durante los partidos. Boost Oxygen proporciona oxígeno suplementario a quien lo necesite, ¡en cualquier momento y en cualquier lugar!
Nuestro cuerpo necesita oxígeno para crear energía. El oxígeno se utiliza para alimentar nuestras células, músculos, tejidos, cerebro e hígado. Sin el oxígeno adecuado, podemos sentirnos cansados, perezosos, sin aliento e incluso empezar a enfermar. ¿Sabía que el aire que respiramos normalmente contiene SÓLO un 21% de oxígeno? La mayor parte del aire que respiramos contiene un 78% de nitrógeno. El contenido de oxígeno puede ser incluso menor en zonas de gran altitud. Boost Oxygen proporciona casi 5 veces la cantidad de oxígeno puro que se respira normalmente.
Si haces ejercicio en casa, ten en cuenta la calidad del aire interior
Mucha gente opta por entrenar en casa, ya que los programas de entrenamiento personal en línea son fácilmente accesibles y equipos como Peloton y The Mirror ganan popularidad. Hacer ejercicio en casa también permite a muchos entrenar libremente sin máscara.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que la calidad del aire interior puede ser mucho peor que la del exterior. Cuando la mayoría de la gente piensa en la contaminación del aire, se imagina las chimeneas de las fábricas, el smog de una ciudad o los gases de escape de un atasco. Pero en realidad la calidad del aire interior puede ser peor debido a los contaminantes que traen otras personas o los animales domésticos, los ácaros del polvo, las esporas, el moho, los gases peligrosos como el monóxido de carbono y el radón o las sustancias químicas volátiles que emiten los productos de limpieza convencionales y la cocina. La calidad del aire interior tiende a empeorar en los meses de invierno porque a menudo no hay flujo de aire fresco del exterior, lo que significa que los alérgenos permanecen atrapados en el interior.
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