Why Supplemental Oxygen Helps During Exercise
Katie is back with her latest video as she explains why supplemental oxygen helps with recovery and performance if you’re exercising, working out at the gym or training at home!
Proč je kyslík při fyzické aktivitě důležitý
Během vysoce intenzivní fyzické aktivity naše tělo usilovně pracuje na udržení hladiny kyslíku v krvi. Začínáte hůře dýchat, protože se vaše tělo snaží dodat do plic více kyslíku, aby dodalo energii krevním buňkám, tkáním, svalům a orgánům.
Když se při intenzivním dýchání neprodukuje dostatek kyslíku, tělo si ho začne obstarávat vnitřně procesem známým jako anaerobní dýchání. Křeče a svalová únava vznikají, když se glykogen v krvi s nedostatkem kyslíku přemění na kyselinu mléčnou. Dodáním většího množství kyslíku je krev schopna potlačit tvorbu kyseliny mléčné a vyloučit již existující.
Nejdůležitější součástí používání kyslíku pro výkon je "kyslíková zátěž" před jakoukoli namáhavou činností pro dosažení nejvyššího fyzického a duševního výkonu. To se také označuje jako "VO2 Max". Když tělo zažívá extrémní fyzický nebo emocionální stres (návaly adrenalinu a kortizolu), metabolizuje kyslík ve větší míře, což má za následek únavu. Tělo během namáhavého výkonu vylučuje více oxidu uhličitého, než kolik přijímá kyslíku, což způsobuje svalovou únavu a křeče v důsledku hromadění kyseliny mléčné.
Mozek je orgánem, který má největší spotřebu kyslíku v těle a potřebuje 20 % tělesného kyslíku. I malý úbytek kyslíku v důsledku namáhavé činnosti vede k duševní únavě. Výzkumy ukazují, že pouhých několik minut dýchání doplňkového kyslíku zlepšuje koncentraci, paměť a reakční dobu.
How supplemental oxygen helps for recovery and performance during a workout
Whether you’re training at home, at the gym or outdoors, you can always stay refreshed with supplemental oxygen. It’s a healthy and all-natural respiratory support that provides energy and assists in recovery and performance during a workout. Athletes have used supplemental oxygen for decades – much like football players using oxygen on the sidelines during games. Boost Oxygen provides supplemental oxygen to whoever needs it, anytime and anywhere!
Our body needs oxygen to create energy! Oxygen is used to power our cells, muscles, tissues, brain and liver. Without proper oxygen you can feel tired, sluggish, short of breath and even begin to get sick. Did you know that the air we normally breathe contains ONLY around 21% oxygen? The majority of the air we breathe is 78% nitrogen. Oxygen content can be even less at high altitude areas. Boost Oxygen provides nearly 5X the amount of pure oxygen you normally breathe.
If you’re working out at home, consider your indoor air quality
Many people are choose to work out at home as online personal training programs are easily accessible and equipment like Peloton and The Mirror gain popularity. Working out at home also allows many the ability to train freely without a mask.
Mějte však na paměti, že kvalita vzduchu v interiéru může být mnohem horší než venku. Když se řekne znečištěné ovzduší, většina lidí si představí tovární komíny, smog nad městem nebo výfukové plyny z dopravní zácpy. Kvalita vzduchu v interiéru však může být ve skutečnosti horší kvůli škodlivinám vneseným jinými lidmi nebo domácími zvířaty, roztočům, sporám, plísním a houbám, nebezpečným plynům, jako je oxid uhelnatý a radon, nebo těkavým chemikáliím uvolňovaným z běžných čisticích prostředků a vaření. Kvalita vzduchu v interiéru bývá v zimních měsících horší, protože do místnosti často neproudí čerstvý vzduch zvenčí, což znamená, že alergeny zůstávají uvězněny uvnitř.
Související článek: 4 snadné způsoby, jak zlepšit kvalitu vzduchu v místnosti
