Why Supplemental Oxygen Helps During Exercise

Katie is back with her latest video as she explains why supplemental oxygen helps with recovery and performance if you’re exercising, working out at the gym or training at home!

لماذا الأكسجين مهم أثناء النشاط البدني

خلال فترات النشاط البدني عالي الكثافة ، تعمل أجسامنا بجد للحفاظ على مستويات الأكسجين في الدم. تبدأ في التنفس بصعوبة أكبر لأن جسمك يحاول توفير المزيد من الأكسجين لرئتيك لتنشيط خلايا الدم والأنسجة والعضلات والأعضاء.

عندما لا ينتج التنفس الثقيل كمية كافية من الأكسجين ، سيبدأ الجسم في الحصول على الأكسجين داخليا من خلال عملية تعرف باسم التنفس اللاهوائي. ينتج التشنج والتعب العضلي عندما يتحول الجليكوجين في الدم المتعطش للأكسجين إلى حمض اللاكتيك. من خلال إدخال المزيد من الأكسجين ، يكون الدم قادرا على تثبيط إنتاج حمض اللبنيك وطرد أي موجود بالفعل.

الجزء الأكثر أهمية في استخدام الأكسجين للأداء هو "حمل الأكسجين" قبل أي نشاط شاق للحصول على أفضل أداء بدني وعقلي. يشار إلى هذا أيضا باسم "VO2 Max". عندما يعاني الجسم من إجهاد جسدي أو عاطفي شديد (طفرات الأدرينالين والكورتيزول) فإنه يستقلب الأكسجين بمعدل أكبر مما يؤدي إلى التعب. تنبعث الأجسام من ثاني أكسيد الكربون أثناء حدث شاق أكثر من تناول الأكسجين الذي يسبب إجهاد العضلات والتشنج بسبب تراكم حمض اللاكتيك.

الدماغ هو العضو الأكثر تعطشا للأكسجين في الجسم الذي يتطلب 20٪ من أكسجين الجسم. حتى انخفاض صغير في الأكسجين نتيجة لحدث شاق سيؤدي إلى التعب العقلي. تظهر الأبحاث أن بضع دقائق فقط من تنفس الأكسجين الإضافي يحسن التركيز والذاكرة ووقت رد الفعل.

How supplemental oxygen helps for recovery and performance during a workout

Whether you’re training at home, at the gym or outdoors, you can always stay refreshed with supplemental oxygen. It’s a healthy and all-natural respiratory support that provides energy and assists in recovery and performance during a workout. Athletes have used supplemental oxygen for decades – much like football players using oxygen on the sidelines during games. Boost Oxygen provides supplemental oxygen to whoever needs it, anytime and anywhere!

Our body needs oxygen to create energy! Oxygen is used to power our cells, muscles, tissues, brain and liver. Without proper oxygen you can feel tired, sluggish, short of breath and even begin to get sick. Did you know that the air we normally breathe contains ONLY around 21% oxygen? The majority of the air we breathe is 78% nitrogen. Oxygen content can be even less at high altitude areas. Boost Oxygen provides nearly 5X the amount of pure oxygen you normally breathe.

If you’re working out at home, consider your indoor air quality

Many people are choose to work out at home as online personal training programs are easily accessible and equipment like Peloton and The Mirror gain popularity. Working out at home also allows many the ability to train freely without a mask.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن جودة الهواء الداخلي يمكن أن تكون أسوأ بكثير من الخارج. عندما يفكر معظم الناس في تلوث الهواء ، فإنهم يتصورون مداخن المصانع أو الضباب الدخاني فوق المدينة أو العادم من ازدحام المرور. لكن جودة الهواء الداخلي يمكن أن تكون في الواقع أسوأ بسبب الملوثات التي يجلبها أشخاص آخرون أو أليفة ، وعث الغبار ، والجراثيم ، والعفن والعفن ، والغازات الخطرة مثل أول أكسيد الكربون والرادون أو المواد الكيميائية المتطايرة المنبعثة من المنظفات التقليدية والطهي. تميل جودة الهواء الداخلي إلى أن تكون أسوأ في أشهر الشتاء لأنه لا يوجد في كثير من الأحيان تدفق للهواء النقي من الخارج ، مما يعني أن المواد المسببة للحساسية تظل محاصرة في الداخل.

مقالات لها صلة: 4 طرق سهلة لتحسين جودة الهواء الداخلي