طرق سهلة لتحسين جودة الهواء الداخلي

كما يقول المثل القديم ، المنزل هو المكان الذي يوجد فيه القلب. في الداخل هو أيضا المكان الذي من المحتمل أن تقضي فيه معظم حياتك. سيقضي الأمريكي العادي أكثر من 80٪ من حياته في الداخل. عندما يفكر معظم الناس في تلوث الهواء ، فإنهم يتصورون مداخن المصانع أو الضباب الدخاني فوق المدينة أو العادم من ازدحام المرور. لكن جودة الهواء الداخلي يمكن أن تكون في الواقع أسوأ من جودة الهواء الخارجي.

خلال أشهر الشتاء الباردة ، نحب البقاء في الداخل للتدفئة. خلال موسم الصيف الأكثر دفئا ، يعد تكييف الهواء بمثابة راحة مرحب بها للحرارة والرطوبة الخارجية. طوال الوقت الذي نقضيه في الداخل في منزلنا ، من المهم معرفة الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين جودة الهواء الداخلي للبقاء بصحة جيدة ومريحة ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو مشاكل في الجهاز التنفسي.

كيف تؤثر جودة الهواء الداخلي على صحتك

يمكن أن يكون لملوثات الهواء الداخلية تأثير عميق على مستوى راحتك وصحتك. بمرور الوقت ، يمكن أن تسبب جودة الهواء الداخلي السيئة أيضا مشاكل في المرض والجهاز التنفسي. يمكن أن تتراوح ملوثات الهواء من الملوثات التي يجلبها أشخاص آخرون أو أليفة ، وعث الغبار ، والجراثيم ، والعفن والعفن ، والغازات الخطرة مثل أول أكسيد الكربون والرادون أو المواد الكيميائية المتطايرة المنبعثة من المنظفات التقليدية والطهي. تميل جودة الهواء الداخلي إلى أن تكون أسوأ في أشهر الشتاء لأنه لا يوجد في كثير من الأحيان تدفق للهواء النقي من الخارج ، مما يعني أن المواد المسببة للحساسية تظل محاصرة في الداخل. قد تحتوي المنازل القديمة على الأسبستوس وجزيئات الرصاص ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالرئتين عند إطلاقها في الهواء.

لا يمكن أن تسبب ملوثات الهواء والمواد المسببة للحساسية مشاكل في الجهاز التنفسي فحسب ، بل يمكن أن تسبب نوبات في الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في التنفس. قد يكون الأطفال والأشخاص المصابون بالربو وكبار السن حساسين بشكل خاص للملوثات الداخلية ، ولكن قد تظهر تأثيرات أخرى على الصحة بعد سنوات ، بعد التعرض المتكرر.

طرق لتحسين جودة الهواء الداخلي

هناك عدة طرق سهلة لتحسين جودة الهواء الداخلي ، سواء كان منزلك أو مكتبك. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تحسين راحتك وصحتك العامة بشكل كبير على مدار السنة:

1. تغيير فلاتر الهواء الداخلية - لا تعمل أنظمة تكييف الهواء على تبريد منزلك فحسب ، بل تقوم أيضا بتنظيف الهواء من الملوثات الشائعة. بمرور الوقت ، تمتلئ مرشحات الهواء هذه ويجب تنظيفها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن يتمكنوا من حبس الملوثات ويمكن أن يؤدي إلى تآكل نظام التكييف الخاص بك ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى إصلاحات مكلفة. أيضا ، قم بتنظيف أو استبدال فلاتر الهواء الأخرى - بما في ذلك تلك الموجودة في المكانس الكهربائية ومجففات الملابس وفتحات المطبخ المستخدمة في الطهي. قد ترغب أيضا في التفكير في تعيين متخصص لتنظيف مجاري الهواء كل بضع سنوات ، حيث يمكن للقنوات أن تنشر الغبار الذي يتجمع فيها.
2. حافظ على نظافتها وتنظيفها بالمكنسة الكهربائية - كنس السجاد والموكيت مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع باستخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA. قم أيضا بتنظيف المناطق الأخرى التي يتراكم فيها الغبار بما في ذلك الجدران وحواف السجاد والأثاث المنجد. تأكد من وضع السجاد في جميع مداخل منزلك ، لأنها مصممة لالتقاط الأوساخ والغبار والملوثات الأخرى التي قد يتم إحضارها من الخارج - وتنظيفها كثيرا! أيضا ، قم بتنظيف ملاءات الفراش والستائر ومراوح السقف وغيرها من العناصر التي يمكن أن تجذب الغبار والمواد المسببة للحساسية بانتظام ، خاصة إذا كان لديك أليفة. غالبا ما تتجمع الأوساخ والغبار في الجزء العلوي من شفرات مروحة السقف ويمكن أن تنشر المروحة هذه الملوثات في جميع أنحاء الغرفة إذا لم يتم تنظيفها بانتظام.
3. استخدم أجهزة تنقية الهواء ومزيلات الرطوبة - إذا كنت تواجه صعوبة في تنظيف منزلك بانتظام ، فإن استخدام جهاز تنقية الهواء ومزيل الرطوبة يمكن أن يساعد. يمكن أن تساعد هذه الأجهزة ، وخاصة أجهزة التنقية الأيونية ، في التقاط بعض المهيجات التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي. يمكن أن يساعد استخدام مزيل الرطوبة في المناطق الرطبة ، مثل الطابق السفلي أو الحمام مع الأنابيب المتسربة والرطوبة في منع نمو العفن.
4. دع الهواء النقي بالداخل - حتى أثناء الحرارة والبرودة الشديدة في أي موسم ، من المهم فتح النوافذ بين الحين والآخر للسماح للهواء النقي بالدوران في المنزل. بدأت التصميمات المتقدمة للمنازل الجديدة في إضافة ميزة ميكانيكية تجلب الهواء الخارجي إلى المنزل من خلال نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء.

فيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتحسين جودة الهواء الداخلي:

• قم بإزالة أي فوضى أو قمامة لأنها يمكن أن تجمع الغبار والملوثات.
• نظف الجدران والتركيبات بانتظام في الحمامات والاستحمام.
• لا تفرط في ري النباتات المنزلية ، لأن التربة شديدة الرطوبة يمكن أن تنمو ملوثات دقيقة.
• اجعل منزلك منطقة ممنوع فيها التدخين.
• اختبار الغازات الخطرة مثل أول أكسيد الكربون أو الرادون.

استخدام زيادة الأكسجين لتكملة جودة الهواء الداخلي

يعد الحفاظ على جودة الهواء الداخلي الجيدة أمرا مهما لأن جسمك يحتاج إلى الأكسجين لتوليد الطاقة لخلاياك ودماغك وأنسجتك وأعضائك. يحتوي الهواء الذي نتنفسه عادة على حوالي 21٪ فقط من الأكسجين - الغالبية عديمة الفائدة 78٪ نيتروجين. على ارتفاعات أعلى ، يمكن أن يكون محتوى الأكسجين أقل. Boost Oxygen هو أكسجين تكميلي نقي بنسبة 95٪ ويمكن استخدامه في الداخل كدعم تنفسي طبيعي وصحي أثناء التنظيف أو الأنشطة اليومية العادية. يوفر Boost Oxygen ما يقرب من 5 أضعاف كمية الأكسجين النقي التي تحصل عليها من الهواء. إذا كنت تعيش في منزل قديم أو ليس لديك القدرة على التنظيف بانتظام كما تريد ، فإن استخدام Boost Oxygen أمر منطقي فقط.

نشجع القراء على زيارة هذه الموارد الأخرى عبر الإنترنت لمعرفة المزيد حول أهمية جودة الهواء الداخلي:

7 طرق لتحسين جودة الهواء الداخلي وتقليل تلوث الهواء في منزلك - من Petro.com

طرق سهلة يمكنك من خلالها تحسين جودة الهواء الداخلي - من Harvard Women's Health Watch

تنفس بسهولة: 5 طرق لتحسين جودة الهواء الداخلي - من WebMD

تحسين جودة الهواء الداخلي - من وكالة حماية البيئة