تسليط الضوء على سفير زيادة الأكسجين: مدربة التنفس ليندا جاروس

تفخر Boost Oxygen بوجود العديد من السفراء على وسائل التواصل الاجتماعي الذين يساعدون في نشر الكلمة حول فوائد الأكسجين التكميلي لنمط حياة صحي. نريد تسليط الضوء على ليندا جاروس ، LMT ، CYT ، Cert. ميسر الصحة الشاملة ومدرب التنفس / التنقل ، معلم العلامة التجارية OOFOS ، أخصائي الخبرة ومدرب العافية للشركة. ليندا هي أيضا من عشاق الهواء الطلق والسفر وتتمتع بفوائد استخدام Boost Oxygen لأسلوب حياتها الصحي والنشط.

يمكنك متابعتها على انستجرام @lindajaros.lifebreath

بدأت ليندا حياتها المهنية في مجال العافية في منطقة نيو إنجلاند في أوائل 80 مع التركيز على التغذية واللياقة البدنية والعمل في العلاج العضلي الرياضي ، والمتخصصة في الإصابة وإعادة التأهيل. ساعدت الرياضيين الأولمبيين والمحترفين والهواة ، وكذلك محارب عطلة نهاية الأسبوع. توسع عملها ليشمل المديرين التنفيذيين للشركات وغيرهم من المهنيين. في عام 1991 ، انتقلت ليندا إلى رود آيلاند حيث أسست مركز لايف بريث الصحي. هناك قدمت مجموعة متنوعة من الخدمات العلاجية والفصول والبرامج التعليمية لتمكين العملاء من نمط حياة أكثر صحة. في ديسمبر 2020 ، انتقلت ليندا إلى كولورادو حيث تستمتع بالمغامرات في الهواء الطلق مثل التزلج والمشي لمسافات طويلة.

سؤال: لقد كنت شغوفا بالتنفس والتعافي لمعظم حياتك. كيف بدأ كل شيء؟ ما الذي أثار هذا الشغف؟

ليندا: تم اكتشاف شغفي بالتنفس والتعافي لأول مرة عندما درست اليوغا في 80 و 90 ثم تجربة وفهم أعمق في عام 2007 عندما درست "تقنية التنفس الدائري الواعي" التي جربتها ثم أصبحت مدربا لجلسات التنفس الفردية والجماعية.  لقد عملت مع قدامى المحاربين لدينا ، والأفراد الذين عانوا من الصدمات ، والرياضيين المصابين ، والرياضيين الذين ينظرون إلى ممارسة التنفس على أنها تعافي نشط.  كانت تجربتي الشخصية قوية جدا على مستوى العقل / الجسم لدرجة أن أي شيء يعزز كفاءة آلية الجهاز التنفسي ، أستكشفه.

كان لدي شغف باللياقة البدنية والرقص واليوغا قبل التدريب كمعالج عضلي رياضي.  بدأت العمل مع الرياضيين المحترفين والهواة والأولمبيين على الفور ... نظرا لأن شغفي بإعادة التأهيل الرياضي والعمل مع الرياضيين ذوي الكفاءات العالية خلق ممارسة مزدحمة للغاية ، فقد اتصل بي ناشرو Human Kinetics للمشاركة في تأليف فصل في كتاب اختراق الجري على الراحة والتعافي.  بعد بضع سنوات ، شاركت في تأليف كتاب عن تقنية التنفس الواعي يسمى التنفس بالموجات الكاملة.  ولد مركز Life Breath Wellness Center من هذا الشغف حيث قمت بتدريس اليوغا ، ودروس التنقل ، وتدريبات ميسر التنفس ، ودروس التنفس المنتظمة ، والدورات التعليمية ، وجلسات إعادة التأهيل الخاصة ، بالإضافة إلى جلسات تدريب التنفس.

سؤال: ما هي أكثر اللحظات التي تفتخر بها في حياتك المهنية؟

ليندا:  لقد كانت مساعدة الرياضيين على تحقيق أحلامهم التنافسية / المهنية مرضية.  ومع ذلك ، فإن القدرة على مشاركة مدى قوة التنفس لنظام العقل / الجسم كان عملي الأكثر إرضاء.

سؤال: من وجهة نظرك الشخصية والمهنية ، لماذا التنفس السليم مهم جدا لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام؟

ليندا: أعتقد أن أهمية التنفس السليم قد تم التقليل من شأنها. أعتقد أن COVID جعل الناس يتوقفون ويولون المزيد من الاهتمام. ما فهمته وشاركته مع الآخرين هو أن الضغوطات الجسدية والعاطفية تؤثر على جودة تنفسك.  من خلال الانخراط في ممارسات التنفس الواعي التي تنطوي على التنفس العميق ، يمكنك استخدام مساحة سطح أكبر من رئتيك. ثم الحصول على منتج أكسجين تكميلي مثل BOOST ، يمكن أن يساعد جميع أنسجة وأعضاء الجسم على العمل في أفضل حالاتها.

سؤال: ما هي النصائح أو النصائح التي تقدمها للرياضيين لتحسين القلب والتعافي؟ ما هي النصيحة التي تقدمها لكبار السن الذين قد يعانون من ضيق في التنفس؟

ليندا: نصيحتي للرياضيين لتحسين تدريبهم على القلب هي القيام بشكل من أشكال تكييف العدو. فترات عالية الكثافة تليها الانتعاش ، لتهيئة القلب للمنافسة. يعرف معظم الرياضيين هذا إذا كانوا يتنافسون على مستوى عال.  أنصح أيضا بتعلم / ممارسة التنفس العميق الواعي كجزء من تدريبهم. أشعر أنه جزء مهم من التدريب.  أوصي بشدة بالنظر في تقنيات التنفس الدائري. تتوفر العديد من البرامج المختلفة - على بعد Google فقط! بالنسبة لكبار السن ، تعلم تقنيات التنفس التي تساعد على تقوية عضلات الجهاز التنفسي وفتح آلية التنفس. يساعد خلق المرونة والحفاظ عليها في الأضلاع والعمود الفقري بشكل مباشر على القدرة على زيادة التنفس الفعال مع تقدمنا في العمر. يمكن أن يساعد بدء ممارسة التنفس في وقت مبكر من الحياة في تطوير عادات صحية مع تقدمك في العمر.  تماما كما أشعر حيال BOOST ، لا تنتظر حتى تحتاج إليه - مكمل من قبل لدعم نمط حياة صحي.

سؤال: لقد كنت مؤيدا قويا لزيادة الأكسجين وفوائد الأكسجين الإضافي. متى اكتشفته لأول مرة ولماذا تشعر بقوة حيال استخدام BOOST؟

ليندا: علمت لأول مرة ب BOOST على Shark Tank لأنني مراقب منتظم. ومع ذلك ، بدأت في استخدامه قبل عام بعد أن سافرت بالطائرة لفترة طويلة. بعد ارتداء الأقنعة على متن الطائرة وعلقت في المطارات ، شعرت أن جسدي بحاجة ...  بدأت أنا وزوجي في تناول المكملات مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم في تلك المرحلة.  كان من الواضح على الفور أنه أعطى نظام المناعة لدينا "دفعة". بدأت أوصي به لعملائي وأي شخص يرتدي أقنعة في مكان عمله ، في المدرسة ، إلخ. لقد تأثرت صحة الكثير من الناس سلبا بساعات من ارتداء الأقنعة ، وقد أكد العلم ذلك ، لذلك كان BOOST مكملا قويا لمساعدة العاملين في مجال الرعاية الصحية ، وما إلى ذلك ، في الحفاظ على قوة أجهزتهم المناعية.

سؤال: ماذا تنوي هذه الأيام? أنت بالتأكيد متحمس للهواء الطلق - ما هي بعض الأماكن المفضلة لديك التي زرتها؟

ليندا: عندما قررت / قررنا الانتقال إلى كولورادو ، امتلكنا شقة في باغوسا سبرينغز ، كولورادو ، منذ عام 2008.  نحن نحب هذا الجزء من البلاد. تحيط بها الغابات الوطنية وباغوسا هي موطن أعمق الينابيع الساخنة في العالم.  أنا وزوجي من عشاق الطبيعة والهواء الطلق.  نحن متنزهون متعطشون ، قوارب الكاياك ، أحذية الثلج ، إلخ.  أي شيء في الهواء الطلق.  أتطلع هذا الصيف إلى المشي لمسافات طويلة في Pagosa Peak (12,646 ') و Maroon Bells (14,163 ') منا - والعديد من رحلات المشي لمسافات طويلة.  عندما انتقلنا إلى هنا ، توليت دورا أكثر توسعا مع شركة OOFOS Recovery Footwear Company التي كنت أستشير إليها منذ ما قبل إطلاقها في عام 2012.  أعمل كمعلم للعلامة التجارية ومدرب العافية للشركة كمقاول مستقل.  العيش على ارتفاع قاعدة 7100 قدم. أخطط للقيام ببعض التدريب على التنفس والشراكة مع Oxygen Bar المحلي ومجتمع العافية هذا العام.

حتي..... أبلغ من العمر 62 عاما وأشعر أنني أرغب في مساعدة الناس على إدراك أن الشيخوخة يمكن أن تتم بشكل مختلف عما يعتقده الكثير من الناس.  أعتقد أن العقل قوي جدا في الشيخوخة وأود أن أقول إنه للمضي قدما في حياتي ، أريد أن أشارك كيف يمكن لنمط حياة صحي وعادات / ممارسات صحية أن تبطئ الجوانب (السلبية) للشيخوخة. أريد أن أكون المشي لمسافات طويلة ونشطة للغاية كل عام.

قم بزيارة متجرنا على الإنترنت